Criar rotinas e treinar rotinas nas nossas equipas, não digo que seja má ideia, nem digo que seja proibido fazê-lo. No entanto, jogar apenas em rotinas treinadas, esse é sem dúvida um grande erro que podemos cometer, se o nosso método de treino incluir apenas rotinas para aplicar no jogo. Durante uma partida de futebol, é notável a quantidade de acontecimentos diferentes que sucedem, como os jogadores precisam ter sucesso em vários acontecimentos seguidos, desde que iniciam o jogo na sua área até alcançar a área adversária e consequente finalização. 

        Cariocas transformam orla em academia ao ar livre

É um cenário que vem tomando conta das praias do Rio de Janeiro. São cones, bambolês, hastes, elásticos e outros objetos espalhados pelas areias, utilizados por pessoas que se movimentam por eles em círculos, ziguezagues ou pulando. Toda essa correria faz parte do circuito de praia, atividade física que virou mania na orla carioca e opção para aqueles que não gostam dos ambientes fechados das academias.

Circuito de praia montado no Aterro do Flamengo (Foto: Luiz Cláudio Amaral / Globoesporte.com)

 

   

Bicicleta, além de ser uma atividade prazerosa de praticar, faz bem para todo corpo como atividade física.

 

vamos praticar exercício.